Σπαράγγια
Φτιάξτε γρήγορα και εύκολα τα αγαπημένα σας σπαράγγια με το air fryer. Βάλτε τα μέσα σε σαλάτες, με κρέας ή ψάρι ή και σκέτα με λαδολέμονο όπως θα τα δείτε σε αυτή τη συνταγή.
Συστατικά
- 150 γρ. σπαράγγια
- 1 κ.γ. ελαιόλαδο
- ⅓ κ.γ. σκόρδο σκόνη
- ⅓ κ.γ. μαϊντανό αποξηραμένος
- Αλάτι
- Πιπέρι
Εκτέλεση
- Προθερμαίνουμε το air fryer στους 200 °C
- Κόβουμε και πετάμε το σκληρό μέρος από τα κοτσάνια των σπαραγγιών.150 γρ. σπαράγγια
- Ψεκάζουμε με το ελαιόλαδο και ρίχνουμε τα μπαχαρικά μας. Πηγαίνει πάρα πολύ και λίγη τριμμένη παρμεζάνα που τη βάζουμε, εφόσον θέλουμε, σε αυτό το σημείο.1 κ.γ. ελαιόλαδο, ⅓ κ.γ. σκόρδο σκόνη, ⅓ κ.γ. μαϊντανό, Αλάτι, Πιπέρι
- Βάζουμε στον κάδο του air fryer και ψήνουμε στους
200 °C για 7 λεπτά, στα 3-4 λεπτά ή όταν χτυπήσει το air fryer ανακατεύουμε τα σπαράγγια.
- Σερβίρουμε με λίγο λεμόνι.
Διατροφικός Πίνακας
Μερίδα: 150gΘερμίδες: 75kcal