Λαχανικά Ψητά
Απολαύστε τα λαχανικά σας στο Air Fryer με αυτήν την εύκολη συνταγή! Λιγότερο λίπος, περισσότερη γεύση. Μαγειρέψτε τα σε λίγα λεπτά και απολαύστε ένα υγιεινό γεύμα.
Εξοπλισμός
Συστατικά
- 1 τμχ. πιπεριά πράσινη
- 1 τμχ. πιπεριά κόκκινη
- ½ τμχ. μελιτζάνα
- 1 τμχ. κολοκυθάκι
- 1 κ.σ. ελαιόλαδο
- Αλάτι
- Πιπέρι
Εκτέλεση
- Προθερμαίνουμε το air fryer στους
180 °C - Πλένουμε τα λαχανικά μας καλά και καθαρίζουμε τη φλούδα σε όσα χρειάζεται.1 τμχ. πιπεριά πράσινη, 1 τμχ. πιπεριά κόκκινη, ½ τμχ. μελιτζάνα, 1 τμχ. κολοκυθάκι
- Τα κόβουμε όλα σε μικρά κυβάκια και προσπαθούμε να είναι παρόμοια τα κομμάτια.
- Προσθέτουμε λίγο λάδι, αλάτι και πιπέρι ανακατεύουμε και τα βάζουμε στο κάδο του air fryer. Φυσικά μπορείτε να βάλετε ότι μπαχαρικά σας αρέσουν1 κ.σ. ελαιόλαδο, Αλάτι, Πιπέρι
- Ψήνουμε για 6 λεπτά στους 180 °C
- Ανακατεύουμε καλά και ψήνουμε για ακόμα 5 λεπτά στους ίδιους βαθμούς μέχρι τα λαχανικά μας να πάρουν λίγο χρώμα.
Διατροφικός Πίνακας
Μερίδα: 1μερίδαΘερμίδες: 135kcal