Γύρος Μανιταριών Vegan

Εάν επιθυμείτε να πειραματιστείτε με μία πρωτότυπη συνταγή, το air fryer σας προσφέρει την ευκαιρία να ετοιμάσετε έναν vegan γύρο με βάση τα μανιτάρια.
Ετοιμάστε το τέλειο σουβλάκι χωρίς ενοχές προσθέτοντας φρέσκια ντομάτα, τηγανητές πατάτες, ψιλοκομμένο κρεμμύδι, και τζατζίκι ή κάποια άλλη vegan σάλτσα.

Γύρος μανιταριών vegan στο air fryer

Γύρος Μανιταριών Vegan

Εάν επιθυμείτε να πειραματιστείτε με μία πρωτότυπη συνταγή, το air fryer σας προσφέρει την ευκαιρία να ετοιμάσετε έναν vegan γύρο με βάση τα μανιτάρια.
Ετοιμάστε το τέλειο σουβλάκι χωρίς ενοχές προσθέτοντας φρέσκια ντομάτα, τηγανητές πατάτες, ψιλοκομμένο κρεμμύδι, και τζατζίκι ή κάποια άλλη vegan σάλτσα.
Μερίδες 2
Προετοιμασία 5 minutes
Μαγείρεμα 12 minutes
Σύνολο 17 minutes

Εξοπλισμός

Συστατικά
  

  • 250 γρ. μανιτάρια πλευρώτους
  • 20 γρ. σόγια σος
  • κ.γ. πελτέ ντομάτας
  • κ.γ. σκόρδο σκόνη
  • κ.γ. πάπρικα καπνιστή
  • ½ κ.γ. θυμάρι φρέσκο
  • 50 γρ. ελαιόλαδο
  • Αλάτι ((προσέχουμε λόγο σόγιας))
  • Πιπέρι

Σερβίρισμα

  • Πίτες
  • Τζατζίκι
  • Ντομάτα
  • Κρεμμύδι
  • Πατάτες τηγανητές

Εκτέλεση
 

  • Κόβουμε με τα χέρια ακανόνιστα τα μανιτάρια μας, μέτρια κομμάτια γιατί θα μαζέψουν αρκετά στο ψήσιμο.
    250 γρ. μανιτάρια πλευρώτους
    Γύρος μανιταριών vegan στο air fryer
  • Ρίχνουμε στα μανιτάρια όλα τα υλικά για το γύρο και ανακατεύουμε καλά με τα χέρια για να πάει παντού η μαρινάδα.
    20 γρ. σόγια σος, ⅔ κ.γ. πελτέ ντομάτας, ⅓ κ.γ. σκόρδο σκόνη, ⅓ κ.γ. πάπρικα καπνιστή, ½ κ.γ. θυμάρι φρέσκο, 50 γρ. ελαιόλαδο, Αλάτι, Πιπέρι
    Γύρος μανιταριών vegan στο air fryer
  • Σκεπάζουμε το μπολ με μεμβράνη και το βάζουμε στο ψυγείο για 30 λεπτά να δέσουν τα υλικά.
    Γύρος μανιταριών vegan στο air fryer
  • Προθερμαίνουμε το air fryer στους 200 °C
  • Ρίχνουμε μέσα στον κάδο τα μανιτάρια με τη μαρινάδα και προσπαθούμε όσο γίνεται να είναι σε μια στρώση για να ψηθούν ομοιόμορφα.
    Γύρος μανιταριών vegan στο air fryer
  • Ψήνουμε για 8 λεπτά στους 200 °C, ανακατεύουμε και ψήνουμε για ακόμα 4 λεπτά στους ίδιους βαθμούς.
    Γύρος μανιταριών vegan στο air fryer

Συναρμολόγηση πίτας

  • Ψεκάζουμε την πίτα με λίγο ελαιόλαδο και την ψήνουμε στο air fryer για 2-3 λεπτά, γυρίζουμε στα μισά.
    Πίτες
  • Προετοιμάζουμε τα υλικά μας για τη γέμιση. (Αντικαθιστούμε το τζατζίκι με μουστάρδα, vegan μαγιονέζα ή αβοκάντο σος αν θέλουμε το σουβλάκι να είναι vegan).
    Τζατζίκι, Ντομάτα, Κρεμμύδι, Πατάτες τηγανητές
    Γύρος μανιταριών vegan στο air fryer
  • Βγάζουμε την πίτα και με τη σειρά βάζουμε το τζατζίκι, τον γύρο, την ντομάτα, το κρεμμύδι και τέλος τις πατάτες.
    Γύρος μανιταριών vegan στο air fryer
  • Τυλίγουμε και απολαμβάνουμε.
    Γύρος μανιταριών vegan στο air fryer
Διαφημίσεις

Tips

  • Αν βρείτε στο supermarket πάρτε mix μπαχαρικών για γύρο (στην παραπάνω ποσότητα μανιταριών βάλτε 2 κ.γ. mix) και αφαιρέστε τα παρακάτω: σκόνη σκόρδου, πάπρικα καπνιστή, θυμάρι, αλάτι και πιπέρι.
  • Επειδή το θέλαμε πιο ελαφρύ και βάλαμε αραβικές πίτες για το τύλιγμα, προφανώς οι πίτες για σουβλάκι (ειδικά καλαμποκιού) είναι ακόμα καλύτερες.
  • Προσέχουμε πάρα πολύ με το αλάτι εξαιτίας της σάλτσας σόγιας που είναι πολύ αλμυρή.
Κουζίνα: Ελληνική
Keyword: Vegan | Λαχανικά | Νηστίσιμα | Χορτοφαγικό
Μήπως έφτιαξες τη συνταγή;Ανέβασε το και κάνε tag to @AirFrying.gr!

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Βαθμολογία Συνταγής




Like
Close
Copyright © 2024 AirFrying
Made with in Greece.
Close
Δημοφιλής αναζητήσεις: